由于冬季阴暗的阳光剥夺了许多重要的维生素，一位医生列出了缺乏维生素的主要症状。
在这黑暗的几个月里，当英国不稳定的天气和缩短的白天对我们不利时，我们的阳光产生的维生素D的供应会急剧下降——就在我们处于十月的寒冷和三月的黎明之间。
在一年中的其他时间里，从太阳中获取维生素d是很简单的，但一到冬天，维生素d缺乏的幽灵就会出现，可能会带来一系列不受欢迎的健康问题。对警告信号保持警惕是值得的。
珍妮·鲍林（Janine Bowring）博士是一位精通TikTok的医生，她揭示了每个人都应该警惕的六个危险信号：
1. 疼痛的脚踝
当你早上洗浴时，你的脚和脚踝是否感到疼痛？据《每日快报》报道，鲍林博士指出，这种醒来时的不适可能是一种线索。
2. 肌肉痛
每天早上都觉得昨天是腿部日？这位好医生说，肌肉酸痛和僵硬可能是低维生素D的秘密。
3. 脖子僵硬
如果你的脖子和上背部似乎更经常抗议，这也可能是由于缺乏维生素D。鲍林博士指出：“这个部位会感到疼痛。”
4. 膝盖、臀部和脚踝疼痛
除了脚踝，疼痛还会出现在膝盖和臀部，暗示着同样的不足。
5. 慢性背痛
持续的背部疼痛是潜在的维生素D缺乏的另一个预兆，鲍林博士建议你要注意。
6. 努力握紧双手
最后，如果握拳感觉像是一种折磨，也许是时候考虑一下你的维生素状况了。
医生建议：“如果这些对你来说有任何问题，也许是时候让你的医生检查你的维生素D水平了。”幸运的是，在英国的冬季服用维生素D补充剂可以帮助预防缺乏症。
英国公共卫生部建议，从10月到3月初，所有成年人和1岁以上的儿童都应考虑服用10微克的维生素D药片。珍妮博士建议选择维生素D3，并补充说：“确保它含有良好的基础油，比如椰子中的mct，以帮助适当的吸收。”
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《医生列出了维生素D缺乏的六种迹象——从背痛到脚痛》能对你有所帮助！
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