我喜欢孩子，但当我决定怀孕时，一个明显但令人担忧的事实逃过了我的眼睛：他们会长成小孩子。
活生生的小人，来到这个星球上的唯一目的就是用他们离谱的要求和按下我每一个按钮的能力来激怒我。
在漫长的一天结束时，那杯葡萄酒（或一瓶）就成了我披在肩上的超级英雄斗篷，把我从睡前谈判的混乱中解救出来，在为愚蠢的事情争吵后（比如为什么我们不把猫放进洗衣机里），它能让我安静下来。
我告诉自己，喝酒是母亲痛苦的解药，即使不是强制性的，也是养育子女的必要条件。唯一能让我的两个儿子每晚睡觉的答案，而不是在Ebay上买东西。或者至少，在我彻底戒酒之前，我是这样看待我与酒精和母亲之间的关系的。
我一直是个大酒鬼。我在英格兰北部，也就是切斯特长大，14岁时就开始喝胡琦酒。多年来，我一直是一个社交饮酒者，我不是每天都喝酒，也不觉得酒精对我的生活有什么重大影响。
蕾切尔·谢泼德（Rachel Shephard）十几岁时就开始在社交场合喝酒，但在母亲突然去世后，她的饮酒习惯逐渐失控
但我总是借酒浇愁。总是这样。我没有看到其中的意义，我也从来没有找到我的“关闭”开关。那个按钮要么坏了，要么完全不见了。我喜欢晚上出去喝酒时的混乱和戏剧性，我喜欢喝得酩酊大醉，结果总是昏厥、呕吐，或者在不熟悉的环境中醒来，头疼得要命。
2013年，当我怀了大儿子亚瑟（Arthur）的时候，我就戒酒了。他一出生，我就开始更好地控制自己的饮酒量——不是因为我想这么做，而是因为宿醉后凌晨5点起床简直是毁了我的灵魂。
突然之间，酒就不值得花那么大力气了。我的第二个儿子阿尔菲于2017年出生。他早产了两个月，那么小，看起来就像一只从窝里掉下来的鸟；他是个很随和的孩子。
2021年，瑞秋在她酗酒的高峰期，就在她彻底戒酒的一个月前
瑞秋和她的父亲杰弗里在一起喝酒，但仅仅一个月后，她就戒酒了
阿尔菲几乎一觉就睡了一整晚，从来没有哭过，而且在大多数情况下，感觉我甚至没有生第二个孩子——我的葡萄酒消费量也开始慢慢增加。在阿尔菲蹒跚学步的时候，我每周都要喝几次酒。
问题是我不能只喝一杯。我总是能喝完一瓶。甚至不是因为那时我上瘾了，我只是觉得喝酒没有任何意义，除非我能喝醉。这就是我的使命。每一次。
快进到2020年，阿尔菲3岁，亚瑟5岁，我的妈妈突然意外地死于主动脉夹层。感觉很暴力。她当时只有62岁，出去跑步，昏倒后就再也没有回来过。
一夜之间，我成了一个每天都喝酒的人，每晚至少要喝一瓶酒。第二年，我离开了丈夫，一跃成为了单身母亲。我用自己一贯的方式应对——在每晚的日常生活中添加更多的葡萄酒。
瑞秋现在戒酒了，她喜欢做妈妈，享受和两个儿子在一起的每一分钟
到2021年年中，我的生活一团糟。我一天的开始是把自己从床上拖起来，感觉自己像地狱一样难受。在我们出门去上学之前，我总是会因为衣服或食物的问题而对我的孩子们大喊大叫。我一直脾气暴躁，不耐烦，动不动就生气。做母亲是一件需要克服和忍受的事情。当然不是为了享受。
事实上，我唯一享受做母亲的时光是下午4点左右，那时我可以打开一瓶皮诺酒——这是一个合理的、社会可以接受的时间——而不会被认为是酒鬼。只要我能喝下我的瞬间放松药，我就没事了。
2021年底的一天早上，我度假的时候，我开始表现出身体对酒精依赖的迹象。我在发抖。这就像一把大锤。我盯着镜子里的自己——眼睛浮肿，疲惫不堪，羞愧难当——终于承认了我多年来一直在逃避的事情：我不能再这样生活下去了。
在离婚的过程中，我无法决定我的余生，因为我几乎无法解决我儿子早餐吃什么的问题。
我厌倦了生病和疲劳，决定戒酒。我本以为自己会感觉更健康，但我没想到的是，作为一个母亲，我的感受和行为方式会发生180度的转变。在我戒酒的第一个月里，关于酒的想法占据了我的大部分时间，但当母亲的感觉却变得无比轻松，几乎是立刻。
我并没有想到，我对儿子们捣蛋行为的回避实际上是造成这种情况的原因。我一把喝酒的时间用在玩耍上，它们的行为就变得不可思议地好了。图去吗? !
我没有在下午4点拿起酒杯，而是选择和他们一起玩谜题、游戏和手工活动。仅仅两周不喝酒之后，我就变得非常有耐心了。我开始享受早晨，因为没有宿醉的早晨醒来，让我的一天朝着完全不同的方向开始。我不需要麻痹发脾气的痛苦，因为发脾气的次数要少得多。
我保持清醒的时间越长，生活就越好（也越轻松）。我一直认为葡萄酒是为人父母的解药，但正是葡萄酒让做母亲变得如此困难。清醒的时候，事情就简单多了，我不需要吃药，因为很简单，我喜欢做妈妈。
《清醒的妈妈：从瓶子里挣脱出来：一个女人的清醒之旅和戒烟的实用建议》，蕾切尔·谢泼德著（Summersdale出版社），售价10.99英镑
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