英国人预期寿命下降,10便士的廉价热饮可能是“长寿的秘诀”

日本是世界上预期寿命最高的国家,其长寿可能要归功于一种在英国随处可见的热饮。日本女性的平均寿命为86.6岁,男性为79.6岁。

相比之下,英国2020年至2022年出生时的预期寿命为男性78.6岁,女性82.6岁,这一数字已经下降了一段时间。一些专家将这种差异归因于日本人的饮食和生活方式,其中包括大量摄入Omega-3鱼和一种被称为绿茶的“超级饮料”。

绿茶,尤其是抹茶,几个世纪以来一直是日本的主食。据马卡介绍,这种茶是由最低限度加工的茶树叶子制成的,保留了高浓度的生物活性化合物。

亚马逊出售的绿茶80包售价7.98英镑,相当于每包10便士。健康专家迈克尔·莫斯利博士今年早些时候不幸去世,他强调了红茶和绿茶的好处。

这些茶富含黄烷-3-醇,这是一种在许多食物中发现的健康植物化合物的亚群,可以改善血压和血液流动,对心脏健康有其他好处。据Surrey Live报道,发表在《营养学进展》杂志上的研究表明,每天400-600毫克的黄烷-3-醇——相当于两到四杯茶——就足以产生这些好处。

多酚是一种有益的植物化合物,具有抗氧化特性,是保持健康和抵御各种疾病的关键。这些强大的抗氧化剂可以防止或逆转由衰老、环境因素和生活方式选择造成的细胞损伤。

绿茶在日本很受欢迎,是最健康的饮料之一图片:盖蒂)

莫斯利博士是红茶的粉丝,他最近透露:“我是红茶的超级粉丝,但我现在喝的是绿茶,绿茶富含一种名为表没食子儿茶素-3-没食子酸酯(EGCG)的多酚,它有很多好处,很明显,它对大脑非常好。”

绿茶对健康有益,可以帮助你燃烧更多的脂肪,分解血管中的有害斑块,并潜在地抵御痴呆症等疾病。喝绿茶可以降低心脏病发作或中风的风险,因为绿茶中含有一种名为pigallocatechin-3-gallate的多酚。

利兹大学的科学家已经证明,这种化合物可以结合并分解血管中潜在的危险斑块。此外,绿茶中的化合物还可以帮助你燃烧更多的内脏脂肪。这种脂肪会积聚在你的器官内,与心脏病和2型糖尿病等慢性疾病有关。

在一项小型研究中,运动前服用绿茶提取物的人比没有服用的人多燃烧了17%的腹部脂肪。

“它是怎么工作的?”一种理论是绿茶可能会增加线粒体的数量,线粒体是细胞中的能量屋,反过来会增加你的能量消耗。更令人惊讶的是,有研究表明,我之前提到的绿茶中的多酚,EGCG,可以提高你的脑力,甚至可以保护你的大脑免受痴呆症等疾病的侵害。".

研究表明,绿茶富含儿茶素,这是一种抗氧化剂,可以对抗自由基造成的细胞损伤。这些抗氧化剂可以降低患心脏病和某些癌症等长期疾病的风险。

研究发现,经常喝绿茶可以促进新陈代谢,燃烧脂肪。这不仅有助于控制体重,而且对整体代谢健康也有积极的影响。

绿茶中的咖啡因和氨基酸,如l -茶氨酸,可以改善大脑功能,防止与年龄有关的智力衰退。这在一个人口迅速老龄化的国家尤为重要。

喝绿茶是日本文化的重要组成部分。茶道是一种冥想和社会联系的形式,有助于情感和精神健康。这种做法不仅能促进冷静和反思,还能加强社区联系。

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  • 送君离
    送君离 2025年01月22日

    我是章湃装修百科网的签约作者“送君离”!

  • 送君离
    送君离 2025年01月22日

    希望本篇文章《英国人预期寿命下降,10便士的廉价热饮可能是“长寿的秘诀”》能对你有所帮助!

  • 送君离
    送君离 2025年01月22日

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  • 送君离
    送君离 2025年01月22日

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