一种传统的亚洲茶用西班牙桑葚叶酿造而成，对于那些寻求提高钙摄入量的人来说，这可能会改变游戏规则。当我们想到钙的时候，牛奶经常浮现在我们的脑海中。
乳制品和某些鱼类，如鲑鱼、鳟鱼和金枪鱼，确实是这种重要矿物质的天然来源。然而，不太为人所知的食物不仅可以取代这些传统的钙来源，甚至可以提供更高水平的钙。
这在解决可能导致骨质疏松症等疾病的缺陷时尤其重要，骨质疏松症会削弱骨骼，在老年人中很常见。虽然一杯牛奶可以帮助，但黑桑椹茶可能是更好的选择，提供高达22倍的钙。
这种茶在亚洲国家因其许多健康益处而闻名（图片:盖蒂)
这听起来好得令人难以置信，但事实并非如此。这种茶由黑桑叶或黑桑叶制成，长期以来一直用于传统的亚洲医学中。
日本卫生部甚至进行了一项研究，强调它比乳制品对骨质疏松症的益处。这种啤酒不只是一种把戏，它还可以调节血糖水平，增强免疫系统，促进健康衰老（多亏了它的抗氧化剂），改善心脏健康，并具有抗炎作用。所有这些好处都浓缩在这杯看似神奇的茶里。
另外，做起来很容易。只要拿一到两汤匙干桑叶和半升水。烧开水，放入茶叶浸泡5到10分钟，过滤茶叶，瞧，你准备好了。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《发现茶的钙含量是牛奶的22倍，对健康有很大的促进作用》能对你有所帮助！
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