科琳·诺兰并不是一个回避禁忌话题的人，现在《放荡女人》的小组成员正在谈论另一个不常被谈论的问题——膀胱渗漏
这位电视节目主持人说，她经常和其他主持人讨论这个问题，但像膀胱控制这样的事情通常不会在节目中讨论。
59岁的科琳说：“我们自己也讨论过这个问题。“我们会说，‘哦，天哪，我昨天听到那个话题都尿裤子了’或者‘今天笑到那个话题都快尿裤子了’。节目结束后，当我们回到更衣室时，我们会讨论这个话题，做汇报。”我喜欢它让你不必感到孤单。”
自从23岁生下第一个孩子以来，科琳就一直有漏尿的毛病，而且随着时间的推移，漏尿的情况越来越严重，尤其是在打喷嚏、大笑或咳嗽之后。
她补充说：“我的膀胱问题实际上是我生第一个孩子的时候造成的。”“当你年轻的时候，他们对你进行骨盆底练习，你说‘好吧，随便’。我会做，但不是经常做，然后三个孩子之后，你会想‘也许我应该在别人告诉我的时候做’。”
她现在是Always Discreet的形象大使，该公司专门为膀胱敏感的人生产产品，她说她开始明白这种情况有多普遍。
肌肉
这位出演《放荡女人》的明星说，漏水比人们想象的要普遍得多，而且不仅仅影响老年人。
“三分之一的女性经历过膀胱渗漏，”科琳说。“而且它百分之百与老年无关。
科琳强烈建议把盆底锻炼作为你日常生活的一部分（图片:盖蒂图片社)
“我遇到过从20岁出头到我这个年龄甚至更大的女性，她们都在某个时候经历过这种情况。膀胱渗漏是很常见的。我们不应该再为此感到尴尬了。它们就这样发生了。
“对我来说，这不是每天都会发生的事情，如果你打喷嚏、咳嗽或大笑，就会发生。笑是一个大问题。我和朋友出去，我们都说‘别逗我笑，不然我就尿了’。”
膀胱渗漏可由肌肉衰弱、神经损伤、某些药物、某些食物和饮料引起。
而且它会让一些人变得虚弱——Always Discreet的研究表明，87%的英国女性表示膀胱渗漏会影响她们的日常活动，50%的人说这是尴尬和焦虑的根源，48%的人说这是一个禁忌话题。科琳想要改变这一点。
她和姐妹们讨论膀胱渗漏的问题，并在她的孩子面前敞开心扉，36岁的谢恩和32岁的杰克是她与《伦敦东区》明星谢恩·里奇所生的孩子，以及23岁的女儿西亚拉是她与吉他手雷·芬瑟姆所生的孩子。
“我和我的儿子和女儿之间最可爱的事情是我们无话不谈。我们在男生面前讨论过例假。我希望我小时候能有更多这样的机会。
“我妈妈什么也没说。她有八个孩子，而我甚至不知道月经。我是因为姐姐们才知道的。她所处的那个时代，隐私是保密的。”
在调查中，94%的女性表示她们没有定期做盆底锻炼。研究表明，每天做三次强化运动可以帮助减少甚至预防膀胱渗漏。
大多数女性没有充分锻炼骨盆底（图片:盖蒂图片社)
科琳说，她已经把盆底锻炼纳入了日常生活。“你不需要放弃一天中的任何时间来做这些事情。我可以在给马喂食、喂动物或泡杯茶的时候做这些事。没有人知道你在做这些事。这只是一种习惯。
“这是对肌肉的再训练。只要你拉紧你的肌肉，它们就会聚集起来。这就像从健身房开始，突然之间，你就会看到它带来的不同。”
这并不是改变她生活的唯一因素。科琳说：“在封锁期间，我和我的女儿以植物为基础，这产生了巨大的影响。”“我当时在吃止痛药，而她有很多女性问题，这些问题一直没有解决。我们看了几部纪录片，决定尝试一下。
“两周之内，我停用了止痛药，她的所有问题都消失了。仅仅通过减少肉类和奶制品的摄入，它就能迅速发挥作用，这令人难以置信。”
去年6月，科琳搬到了斯塔福德郡的一个小农场，在那里她养了一群动物，包括马、鸭、鸡、猫、狗和侏儒山羊。她的女儿西亚拉住在现场的附楼里。
“Ciara是素食主义者，我是100%的素食主义者，80%的素食主义者，只是因为我经常旅行。起初是出于健康考虑，因为我喜欢肉类和奶制品，但后来我想，“我不能让所有这些动物跑来跑去，然后坐下来吃一只鸡”。
科琳和她的女儿西亚拉住在斯塔福德郡（图像:coleen_nolan / Instagram)
“动物的问题是，即使你醒来后想，‘我今天真的很沮丧’，你也不能有羽绒被的一天，因为它们都在看着你，要求‘喂我、遛我、给我梳洗！’”
“它会迫使你脱离那种情况，当然，新鲜空气和锻炼对你的心理健康非常有益。”
护肤品
科琳今年想要解决的另一个问题是她的皮肤。“我有几个黑色素瘤前期皮肤癌，医生说这将是以后生活中的一个问题，但我不想等，因为几年前我的一个阿姨因为皮肤癌去世了。
“我有两个小印记——一个在鼻子上，一个在脸颊上。医生说这是我童年时期（阳光暴晒）造成的黑色素瘤前期。这在我这个年纪的人身上很常见。
“早在20世纪60年代和70年代，没有人用防晒霜。我以前整天都在外面玩。我烧伤了，我的皮肤很苍白，有雀斑。我现在从不坐在阳光下，我总是在阴凉处。”
很明显，尽管繁忙的生活在斯塔福德郡和伦敦之间工作，照顾好自己是科琳的首要任务。
“我今年60岁了，”她说。“我会尽我所能保持健康。”
Always Discreet与科琳·诺兰（Coleen Nolan）合作开展了“挤一天”活动，旨在鼓励所有女性将膀胱泄漏预防和管理作为日常工作的一部分。
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希望本篇文章《科琳·诺兰透露了她几十年来一直在处理的“禁忌”健康问题》能对你有所帮助！
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