无论你是爱他还是恨他，你都必须尊重c罗的长寿。
尽管刚过40岁，这位曼联和皇马的偶像仍然很强壮。在身家丰厚的他转会到沙特阿拉伯后，他可能无法在顶级赛场上踢球，但他仍然是国家队的一股力量，并打算在41岁时参加下一届在美国、加拿大和墨西哥举行的世界杯。
为了实现这个梦想，他将严格遵守超级健康的饮食习惯。c罗也有一个精心安排的睡眠习惯，他曾经说过：“良好的锻炼必须伴随着良好的饮食。我的饮食是高蛋白的，有很多全麦碳水化合物、水果和蔬菜，我不吃含糖食物。”
这里详细介绍了c罗的日常消费，以及它是如何让他在40多岁时保持健康的……
菜单上有什么？
c罗的饮食围绕着天然、新鲜和高营养的产品。他的饮食以各种富含蛋白质、健康脂肪和复杂碳水化合物的食物为特色。
他吃很多鸡肉、鱼（主要是鳕鱼）、鸡蛋和瘦肉。正如你所料，他也吃大量的新鲜水果和蔬菜，沙拉是他最喜欢的菜之一。
他吃糙米、红薯和全麦面食，以获取产生能量的碳水化合物。他选择的饮料包括大量的水和含有蛋白质和维生素的天然奶昔。他从坚果、橄榄油和鳄梨中获取健康的脂肪。
c罗的饮食对保持他的身材至关重要（Image:易得/基督教)
一日六餐
c罗每三到四个小时吃一次饭，以保持他的能量水平，每天吃六顿小餐。例如，他经常以低脂酸奶、鸡蛋、奶酪和火腿开始一天的生活。
午餐时，他可能会吃新鲜的沙拉和鸡肉，而一顿典型的晚餐是鱼和蔬菜。c罗最常点的菜之一是洋葱鳕鱼、炒鸡蛋和薄土豆，通常由他的私人厨师准备。在正餐之间，他以水果和鳄梨吐司作为零食。
违禁物品
罗纳尔多不喝碳酸饮料，2005年开始滴酒不沾。在2020年欧洲杯的新闻发布会上，当一瓶可口可乐摆在他面前时，他把它移到一边，并提出了喝水的好处。
出于几个原因，他避开了它们。它们含有大量的糖和添加剂，会影响新陈代谢，引起炎症，增加体脂。它们还会对运动表现产生不利影响。
罗纳尔多对待自己的身体就像对待神庙一样（图片:盖蒂图片社)
不喝含糖饮料，吃天然食品，确保了c罗的体脂率保持在极低的水平。这有助于肌肉恢复，并有助于在一天中保持一致的能量水平。这也有助于他的皮肤看起来年轻，并避免影响表现的炎症。
因此，毫不奇怪，罗纳尔多激励了足球界内外的许多人过上更健康的生活方式。
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评论列表（4条）
我是章湃装修百科网的签约作者“南笙浅梦墨汐”！
希望本篇文章《c罗的饮食——他吃的每样东西，每顿饭是什么样的，禁止吃的食物和秘密》能对你有所帮助！
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