在今天的BBC早间直播节目中，亚历山大·范·图勒肯医生试图将事实与虚构区分开来，以应对有关膝盖疼痛的大量问题。这位46岁的老人说，虽然人们很容易认为腿痛总是衰老或剧烈运动的标志，但实际上，有一个共同的罪魁祸首“比其他任何罪魁祸首都要突出”。
他对节目主持人解释说，这种原因是骨关节炎——一种会导致僵硬、肿胀、柔软和关节疼痛的疾病。NHS的数据显示，这是英国最常见的关节炎类型，影响着数百万人。
赞德医生说：“如果你的双膝又疼痛了，你一定要和你的家庭医生谈谈，因为膝盖疼痛的原因有很多，可以用不同的方法治疗。”“但有一个原因比其他任何原因都更突出，它影响着英国数百万人，那就是骨关节炎。”
骨关节炎是一种引起僵硬、肿胀、压痛和关节疼痛的疾病（图片:盖蒂图片社)
“我们过去称之为，有些人仍然称之为‘磨损性关节炎’，但这是我今天真正想打破的神话之一。我们不能认为我们的膝盖已经磨损了。”
而年龄会影响骨关节炎，其他风险因素包括肥胖、家族史、以前的关节损伤，甚至不良的饮食选择。这种情况还会导致关节发出吱吱作响的声音移动时不稳定。
然而，赞德博士强调，患者不应该把自己想象成“旧车”，并补充说，你能做的“最糟糕的事情”就是持续休息太久。相反，他建议将锻炼纳入日常生活，因为这有助于长期加强膝盖的力量。
骑自行车，游泳，跳舞，散步，或任何让你快乐，同时保持活跃的事情都会有所帮助。英国国家医疗服务体系还为行动不便的个人提供了一系列家庭锻炼教程，不过在尝试之前最好咨询一下全科医生。
除此之外，赞德博士补充说，如果体重是一个重要因素，保持健康的饮食和戒烟也会有所不同。“减肥非常非常难，所以我是这样想的，”他说。
“睡眠、压力、酒精、吸烟——所有这些都会对你的膝盖造成很大的影响。所以，考虑解决这些问题。改善你的饮食，而不是想着减肥，因为如果你吃更多的水果、蔬菜、全谷物和天然食品，减少超加工食品的摄入，你仍然可以吃到美味的东西。
赞德医生敦促患有膝盖疼痛的观众保持健康的饮食（图片来源：BBC早间直播)
“你仍然可以吃所有这些东西，但它会减少膝盖的炎症和刺激。”
NHS指南补充说：“骨关节炎是一种长期疾病，无法治愈，但它不一定会随着时间的推移而恶化，有时会逐渐改善。”也有一些治疗方法可以减轻症状。
“如果你的症状更严重，你可能需要额外的治疗，比如止痛药和物理治疗师的有组织的锻炼计划。
“在少数情况下，如果这些治疗没有效果，或者关节损伤特别严重，可以通过手术来修复、加强或更换受损的关节。”
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希望本篇文章《BBC早间直播节目的Dr Xand向膝盖疼痛的人发出警告》能对你有所帮助！
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