期待圣诞大餐的英国人发布了健康警告。专家建议那些患有胃灼热的人去看全科医生。胃灼热是一种引起喉咙灼烧感并在口腔中留下不愉快味道的情况，每个人都会偶尔经历。研究表明，在欧洲和美国，大约十分之三的人患有慢性胃灼热。
作为圣诞大餐的主食，油腻的食物会引发这种情况。然而，爱德华七世国王的独立慈善医院的上消化道和反流外科专家尼克·博伊尔提供了一些如何减轻这种不适的建议。
那些患有胃灼热的人被敦促去看他们的家庭医生（图片:盖蒂图片社)
尼克建议英国人应该在午餐时间吃圣诞晚餐，这样可以减少等待美味大餐的时间。这是因为胃灼热更有可能是由深夜进食引发的，因为当我们放松时，身体仍在努力消化食物。
有一条建议可能在圣诞节不受公众欢迎，那就是少吃一点。据《OK!》杂志报道，吃得太多会给食管下括约肌（LES）施加压力，增加胃酸从胃流入食管的可能性。
尼克还建议在享受完节日大餐后松开腰带（或扣子）。或者，选择更舒适的服装。
专家建议提前吃圣诞晚餐以降低患病风险（图片:盖蒂图片社)
这是因为紧身的衣服会对你的胃施加压力，迫使胃酸进入你的食道，导致胃灼热。束腰裤是一个很好的选择。
对于那些经常经历胃灼热的人，建议确定并意识到你的触发因素。虽然富含脂肪的食物是众所周知的罪魁祸首，但还有一些鲜为人知的诱因，如洋葱、西红柿和柑橘类水果。
然而，每个人都是独一无二的，这意味着不同的人会有不同的触发因素。为了解决这个问题，明智的做法是保持食物和症状日记，并消除已知会加剧症状的食物，这在我们倾向于吃得更多的节日期间尤其有用。
对于那些受苦的人来说，它不必破坏你的圣诞节庆祝活动。如果你患有慢性反流症状，建议你咨询你的家庭医生，他可以提供潜在的治疗方法和建议来帮助你。
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